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Conheça nossos Planos Simples e Combos
(Fitness + Nutrição)
Fitness Basic
- Treino Fitness personalizado 2 ou 3 x por semana
Combo Top
- Treino Fitness personalizado 2 ou 3 x por semana
- Avaliação nutricional completa
- 2 consultas mensais com Nutricionista
Combo Double
- Traga seu amigo, esposo(a), etc e aumente seus benefícios
- Treino Fitness Personalizados 2 ou 3 x por semana para 2 pessoas
- Avaliação nutricional completa para 2 pessoas
- 2 consultas mensais com Nutricionista para 2 pessoas
Fique em forma!
Exercício aeróbico para fortalecimento de pernas que proporciona:
- Aumento da produção de massa óssea
- Melhora na capacidade de ativar mais unidades motoras em curto período (aumenta força rápida e máxima)
- Melhora na capacidade dos ligamentos e tendões suportarem maiores cargas
- É mais funcional do que máquinas
Deixe seu corpo mais forte. Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo, o core, cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos.
- Acelera o metabolismo
- Previne lesões
- Melhora a postura
- Melhora o equilíbrio
- Proporciona motivação
O treino de corrida em subidas desenvolve força muscular e sprints ou tiros na ladeira reduzem o gasto de energia durante corridas mais longas.
Dependendo do nível do aluno, aplicamos também o colete de peso extra com 10Kg para obter resultados ainda mais expressivos.
O exercício com corda naval é uma atividade excelente para a obtenção dos resultados:
- Emagrecimento devido ao alto gasto calórico
- Fortalecimento muscular
- Aumento da resistência
- Melhoria da capacidade respiratória e cardiovascular
- Equilíbrio corporal e postura
- Acelera o metabolismo
- Agilidade e coordenação motora
O burpee proporciona diversos benefícios, como o aumento de massa muscular, resistência cardiopulmonar, perda de peso e coordenação motora ao trabalhar os seguintes músculos:
- Peitoral
- Quadríceps
- Lombar
- Glúteos
- Panturrilha
- Abdômen
- Flexores do quadril
Os exercícios com elástico são ótimos para definir os músculos e enxugar as gorduras indesejadas.
Seus principais benefícios proporcionam:
- Músculos mais fortes
- Maior amplitude dos movimentos e flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade
- Articulações mais fortes, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo
Um dos melhores exercícios para trabalhar a região dos glúteos, o agachamento traz muitos benefícios tais como:
- Definição de abdômen
- Aumento da massa muscular nas coxas
- Fortalecimento das costas
- Diminuição de celulite nos glúteos e pernas
- Melhoram o contorno corporal
- Boa postura corporal
Treine no seu Condomínio!
Criamos uma programação completa de atividade físicas e de lazer para todas as idades utilizando as áreas fitness, esportivas e comuns dos nossos clientes incentivando a prática de atividades físicas em diversas modalidades.
- Condomínios
- Atividades Coletivas
- Férias e Datas Comemorativas
- Esportes
- Assessoria em Instalações
- Aquáticas
- Prescrição de Treinos
- Eventos Esportivos
- Bioimpedância
Fique em forma!
Exercício aeróbico para fortalecimento de pernas. Principais benefícios:
- Aumento da produção de massa óssea
- Melhora na capacidade de ativar mais unidades motoras em curto período (aumenta força rápida e máxima)
- Melhora na capacidade dos ligamentos e tendões suportarem maiores cargas
- É mais funcional do que máquinas.
Deixe seu corpo mais forte. Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo, o core, cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos.
- Acelera o metabolismo
- Previne lesões
- Melhora a postura
- Trará equilíbrio
- Proporciona motivação
O treino de corrida em subidas desenvolve força muscular e sprints ou tiros na ladeira reduzem o gasto de energia durante corridas mais longas.
Dependendo do nível do aluno, aplicamos também o colete de peso extra com 10Kg para obter resultados ainda mais expressivos.
O exercício com corda naval é uma atividade excelente para a obtenção dos resultados:
- Emagrecimento devido ao alto gasto calórico
- Fortalecimento muscular
- Aumento da resistência
- Melhoria da capacidade respiratória e cardiovascular
- Equilíbrio corporal e postura
- Acelera o metabolismo
- Agilidade e coordenação motora
O burpee proporciona diversos benefícios, como o aumento de massa muscular, resistência cardiopulmonar, perda de peso e coordenação motora ao trabalhar os seguintes músculos:
- Peitoral
- Quadríceps
- Lombar
- Glúteos
- Panturrilha
- Abdômen
- Flexores do quadril
Os exercícios com elástico são ótimos para definir os músculos e enxugar as gorduras indesejadas
Seus principais benefícios proporcionam:
- Músculos mais fortes
- Maior amplitude dos movimentos e flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade
- Articulações mais fortes, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo
Um dos melhores exercícios para trabalhar a região dos glúteos, o agachamento traz muitos benefícios tais como:
- Definição de abdômen
- Aumento da massa muscular nas coxas
- Fortalecimento das costas
- Diminuição de celulite nos glúteos e pernas
- Melhoram o contorno corporal
- Boa postura corporal
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