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Fique em forma!

Exercício aeróbico para fortalecimento de pernas que proporciona: 

  • Aumento da produção de massa óssea
  • Melhora na capacidade de ativar mais unidades motoras em curto período (aumenta força rápida e máxima)
  • Melhora na capacidade dos ligamentos e tendões suportarem maiores cargas
  • É mais funcional do que máquinas

Deixe seu corpo mais forte. Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo, o core, cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos.

  • Acelera o metabolismo
  • Previne lesões
  • Melhora a postura
  • Melhora o equilíbrio
  • Proporciona motivação

O treino de corrida em subidas desenvolve força muscular e sprints ou tiros na ladeira reduzem o gasto de energia durante corridas mais longas.

Dependendo do nível do aluno, aplicamos também o colete de peso extra com 10Kg para obter resultados ainda mais expressivos.

O exercício com corda naval é uma atividade excelente para a obtenção dos resultados:

  • Emagrecimento devido ao alto gasto calórico
  • Fortalecimento muscular
  • Aumento da resistência
  • Melhoria da capacidade respiratória e cardiovascular
  • Equilíbrio corporal e postura
  • Acelera o metabolismo
  • Agilidade e coordenação motora

O burpee proporciona diversos benefícios, como o aumento de massa muscular, resistência cardiopulmonar, perda de peso e coordenação motora ao trabalhar os seguintes músculos:

  • Peitoral
  • Quadríceps
  • Lombar
  • Glúteos
  • Panturrilha
  • Abdômen
  • Flexores do quadril

Os exercícios com elástico são ótimos para definir os músculos e enxugar as gorduras indesejadas.

Seus principais benefícios proporcionam:

  • Músculos mais fortes
  • Maior amplitude dos movimentos e flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade 
  • Articulações mais fortes, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo

Um dos melhores exercícios para trabalhar a região dos glúteos, o agachamento traz muitos benefícios tais como:

  • Definição de abdômen
  • Aumento da massa muscular nas coxas
  • Fortalecimento das costas
  • Diminuição de celulite nos glúteos e pernas
  • Melhoram o contorno corporal
  • Boa postura corporal

Treine no seu Condomínio!

Criamos uma programação completa de atividade físicas e de lazer para todas as idades utilizando as áreas fitness, esportivas e comuns dos nossos clientes incentivando a prática de atividades físicas em diversas modalidades.

Fique em forma!

Exercício aeróbico para fortalecimento de pernas. Principais benefícios:

  • Aumento da produção de massa óssea
  • Melhora na capacidade de ativar mais unidades motoras em curto período (aumenta força rápida e máxima)
  • Melhora na capacidade dos ligamentos e tendões suportarem maiores cargas
  • É mais funcional do que máquinas.

Deixe seu corpo mais forte. Esse exercício consegue trabalhar uma região muito importante do corpo, o core, cinturão que envolve a região do abdômen a coluna e que é integrado por 29 pares de músculos.

  • Acelera o metabolismo
  • Previne lesões
  • Melhora a postura
  • Trará equilíbrio
  • Proporciona motivação

O treino de corrida em subidas desenvolve força muscular e sprints ou tiros na ladeira reduzem o gasto de energia durante corridas mais longas.

Dependendo do nível do aluno, aplicamos também o colete de peso extra com 10Kg para obter resultados ainda mais expressivos.

O exercício com corda naval é uma atividade excelente para a obtenção dos resultados:

  • Emagrecimento devido ao alto gasto calórico
  • Fortalecimento muscular
  • Aumento da resistência
  • Melhoria da capacidade respiratória e cardiovascular
  • Equilíbrio corporal e postura
  • Acelera o metabolismo
  • Agilidade e coordenação motora

O burpee proporciona diversos benefícios, como o aumento de massa muscular, resistência cardiopulmonar, perda de peso e coordenação motora ao trabalhar os seguintes músculos:

  • Peitoral
  • Quadríceps
  • Lombar
  • Glúteos
  • Panturrilha
  • Abdômen
  • Flexores do quadril

Os exercícios com elástico são ótimos para definir os músculos e enxugar as gorduras indesejadas

Seus principais benefícios proporcionam:

  • Músculos mais fortes
  • Maior amplitude dos movimentos e flexibilidade para realizar qualquer tipo de atividade
  • Articulações mais fortes, o que contribui para evitar lesões, além de melhorar o poder de alongamento do corpo

Um dos melhores exercícios para trabalhar a região dos glúteos, o agachamento traz muitos benefícios tais como:

  • Definição de abdômen
  • Aumento da massa muscular nas coxas
  • Fortalecimento das costas
  • Diminuição de celulite nos glúteos e pernas
  • Melhoram o contorno corporal
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